Wie bleibe ich fit und gesund im Home-Office?

(Interview mit Dr. med. Verena Teichert.)

Gerade jetzt, da sich viele auf die Arbeit im Home Office umstellen müssen und noch dazu liebgewonnene Aktivitäten wegfallen, kann es ganz besonders zu einer Herausforderung werden, auch weiterhin auf seine Fitness und gesunde Ernährung zu achten. Insbesondere dann, wenn man noch zusätzlich zur Arbeit Kinder und Haushalt unter einen Hut bekommen muss. Diese völlig neue Alltagssituation bietet die Gefahr, schlechte Gewohnheiten entstehen zu lassen und seine eigene Gesundheit und Fitness hinten anzustellen. Andererseits bietet die Krise vielleicht sogar die Chance, sich gesunde Gewohnheiten anzutrainieren, soziale Kontakte (virtuell) zu pflegen und sich auch in Sachen Ernährung & Fitness bewusst auf positive Strategien zu konzentrieren.

Damit das gelingt, sind folgende Fragen bedeutend:

• Worauf muss ich jetzt besonders achten, um meine Zeit im Home Office fit und gesund zu überstehen?
• Wie schaffe ich es trotz der zahlreichen Einschränkungen motiviert zu bleiben und auch in den eigenen vier Wänden möglichst viel Bewegung in den Tag einzubauen?
• Wie viel Bewegung brauche ich überhaupt täglich um fit zu bleiben und wie kann ich das auch ohne Fitnessstudio und Geräte ganz leicht zu Hause umsetzen?
• Welche Nährstoffe und Nahrungsmittel sind jetzt für Gesundheit und Immunsystem besonders wichtig und warum?

All das und vieles mehr hat Dr. Bastian Mayerhofer von ProLon® im Interview mit Dr. med. Verena Teichert besprochen und dabei auch erfahren:

• Wie sogar Getränkeflaschen mit bisschen Kreativität zu einem optimalen Trainingsgerät werden können.
• Warum die tägliche Schrittzahl in Sachen Bewegung nicht das Maß aller Dinge ist sondern man stattdessen wieder die eigene „somatische Intelligenz“ stärken sollte.
• Was man beim „Hamstern“ tatsächlich in den Einkaufswagen packen sollte.
• Warum (Schein-)Fasten auch gerade jetzt in Sachen Gesundheit ein bewährtes Mittel sein kann.

Wer ist Dr. med. Verena Teichert?

Dr. Teichert ist Fachärztin für Innere Medizin und Notfall-Medizin an der Asklepios Klinik Lich. Zusätzlich bietet sie als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin mit LOFT Linden ein ganzheitliches Gesundheitscoaching an. Dabei setzt sie auch ganz gezielt auf 5-tägige Fastenperioden mit ProLon®.

mehr Informationen: www.loft-linden.de

Weil ihr Mann und ihre Tochter bestätigte Covid-19-Krankheitsfälle sind, kommen ihre Tipps aus der angeordneten Quarantäne.

Gesunde mediterrane Ernährung und regelmäßiges Fasten im "Home-Office"?

Wer noch mehr darüber erfahren möchte, worauf es nach neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt und welche Benefits regelmäßiges Fasten bringt, der kann hier den weltweiten Bestseller zum Thema Ernährung, Fasten und Langlebigkeit: „Iss dich jung“ von dem renommierten Ernährungs- und Altersforscher Prof. Dr. Valter Longo gratis* bestellen.

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Wer ist Prof. Dr. Valter Longo?

Er gilt weltweit als renommierter Alters- und Ernährungsforscher. Auch wurde er aufgrund seiner bahnbrechenden, wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Themen Ernährung, Langlebigkeit und Fasten von den New York Times 2018 zu den 50 wichtigsten Personen im Gesundheitsbereich gewählt.

In diesem Buch erklärt Prof. Dr. Longo in einfachen Worten:

• worauf es nach neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen bei den Themen gesunde Ernährung, Langlebigkeit und Fasten wirklich ankommt

• was tatsächlich hinter dem gesunden Lebensstil der Überhundertjährigen steckt

• warum die mediterrane Longevitá-Diät der beste Ernährungsstil ist

• weshalb gerade die Scheinfasten-Diät mit ihren vielen Benefits für die Gesundheit so wunderbar alltagstauglich ist.

Nicht zuletzt liefert er in diesem Buch eine geballte Ladung an leckeren Rezepten und praktischen Tipps für einen gesunden Alltag. Diese helfen dabei, das eigene Leben Schritt für Schritt mit einfachen und gesunden Gewohnheiten zu füllen und so das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.